Ruído branco pode ser um grande aliado para acalmar o bebê e melhorar o sono — especialmente nas primeiras semanas, quando ele ainda está se adaptando ao “mundo de fora”. Ele funciona como um som constante que ajuda a abafar barulhos do ambiente e traz uma sensação de aconchego, parecida com o que o bebê ouvia no útero.
Quando pode ajudar
- Na hora de dormir (sonecas e sono noturno)
- Em momentos de irritação e choro
- Para reduzir despertares com barulhos externos
Como usar do jeito certo (com segurança)
- Escolha um som contínuo e suave (ruído branco, “shhh”, ventilador, chuva leve)
- Use volume baixo: a regra é que, perto do bebê, deve soar como um “banho morno” no ouvido — sem incomodar
- Deixe a fonte de som a uma boa distância do berço (evite colocar colado)
- Use como parte de uma rotina: banho morno, luz baixa, colo, ruído branco e cama
- Se for usar app, prefira timer para não ficar a noite inteira (a não ser orientação individual)
Atenção
Ruído branco não substitui os cuidados básicos: bebê alimentado, arrotado, fralda ok, ambiente adequado e posição segura para dormir (sempre de barriga para cima).
Se você tem dúvidas sobre qual volume, tempo e rotina ideal para a idade do seu bebê, traga para a consulta — ajustamos juntos.