A “imunidade forte” não vem de um único produto. Ela é construída na rotina, com hábitos que protegem o corpo e reduzem infecções ao longo do tempo.
O que realmente ajuda
- Vacinas em dia: é uma das formas mais eficazes de prevenção
- Sono de qualidade: criança que dorme bem adoece menos e se recupera melhor
- Alimentação equilibrada: variedade de frutas, verduras, legumes, proteínas e feijões
- Vitamina D e ferro: só suplementar se houver indicação e acompanhamento
- Atividade física e sol com segurança: movimento e ar livre fazem diferença
- Higiene sem exageros: lavar as mãos é ótimo; excesso de “esterilização” pode ser prejudicial
- Menos ultraprocessados: eles atrapalham o equilíbrio do organismo e do intestino
Cuidado com promessas
Xaropes “milagrosos”, polivitamínicos sem necessidade e receitas da internet raramente resolvem — e podem atrapalhar.
Se seu filho adoece com muita frequência, tem infecções repetidas ou você está preocupado(a) com a imunidade, o ideal é avaliar a rotina, a alimentação, o sono e, quando indicado, investigar.